Merawat keluarga yang sakit bisa menguras energi fisik dan emosi. Banyak family caregiver mengalami stres tanpa sadar.
Kenali tanda burnout
Mudah marah, susah tidur, merasa lelah terus-menerus, atau kehilangan minat pada hal yang dulu disukai.
Bagi tugas
Ajak anggota keluarga lain berbagi peran. Kamu nggak harus menanggung semuanya sendiri.
Ambil waktu jeda
Luangkan waktu walau 15 menit sehari untuk diri sendiri: jalan santai, dengar musik, atau ngobrol dengan teman.
Gunakan bantuan profesional
Layanan caregiver harian atau perawat home care bisa menggantikan kamu sementara, supaya kamu bisa istirahat dengan tenang.
Ingat, merawat diri sendiri bukan egois. Itu cara kamu bisa terus merawat orang yang kamu sayang.